25-10-2016-παγκοσμια-ημερα-κατα-του-καρκινου-του-μαστου

25/10/2016 Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού: Οι απαντήσεις στις συχνότερες απορίες για τη νόσο

Στο πλαίσιο του μήνα ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του μαστού, τον Οκτώβριο κάθε έτους, η 25η Οκτωβρίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού. Στόχος των δράσεων που προωθούνται καθ’ όλη τη διάρκεια του Οκτωβρίου και κυρίως στις 25 του μήνα είναι η πληρέστερη ενημέρωση για τη νόσο και η υποστήριξη των ασθενών.

Με αφορμή τη σημερινή ημέρα, σας παρουσιάζουμε μερικές συχνές απορίες σχετικά με τον καρκίνο του μαστού και τις απαντήσεις που δίνουν οι ειδικοί.

– Η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού;

Η σωματική άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στη διαχείριση του σωματικού βάρους. Μόλις τρεις ώρες γυμναστικής την εβδομάδα, ή περίπου 30 λεπτά άσκησης την ημέρα, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Δεν χρειάζεται συμμετοχή σε κάποιο άθλημα ή συνδρομή σε γυμναστήριο. Ένας περίπατος με γρήγορο ρυθμό αρκεί για να επιτευχθούν οφέλη από τη σωματική δραστηριότητα.

bigstock Forest Runner 3888429

– Η υγιεινή διατροφή προλαμβάνει τον καρκίνο του μαστού;

Μια θρεπτική διατροφή με χαμηλή πρόσληψη λιπαρών (30 ή και λιγότερα γραμμάρια την ημέρα), πλούσια σε φρούτα και λαχανικά πράσινου και πορτοκαλί χρώματος, μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού. Αντιθέτως, μια διατροφή με μεγάλη περιεκτικότητα σε λιπαρά συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού επειδή τα λιπαρά προωθούν την παραγωγή οιστρογόνων, η οποία με τη σειρά της μπορεί να πυροδοτήσει την ανάπτυξη καρκινικού όγκου.

– Η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού;

Το μέτρο είναι στην περίπτωση αυτή το «κλειδί». Ένα αλκοολούχο ποτό την ημέρα αυξάνει ελάχιστα τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού, όταν όμως η ποσότητα αυξάνεται τότε το αλκοόλ αναδεικνύεται σε σημαντικό παράγοντα κινδύνου. Να σημειωθεί ότι το είδος του ποτού (κρασί, μπύρα κ.λπ.) δεν παίζει ιδιαίτερο ρόλο στον εκτιμώμενο κίνδυνο.

– Πόσο συχνά πρέπει να γίνεται η αυτοεξέταση μαστού;

Η αυτοεξέταση μαστού συνιστάται να γίνεται μία φορά τον μήνα. Αναζητήστε μεταβολές στον ιστό του μαστού, όπως στο μέγεθος του μαστού, εξογκώματα, πτυχώσεις ή ζάρωμα του δέρματος, αλλαγές στη θηλή, κοκκίνισμα ή ξεφλούδισμα της επιδερμίδας του μαστού/της θηλής ή έκκριση υγρών από τη θηλή. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν διαπιστώσετε αλλαγές που δεν υποχωρούν. Η αυτοεξέταση του μαστού καλό είναι να γίνεται 7-10 ημέρες μετά την πρώτη ημέρα της περιόδου. Για τις γυναίκες που έχουν περάσει το στάδιο της εμμηνόπαυσης, η αυτοεξέταση πρέπει να γίνεται την ίδια μέρα κάθε μήνα.

– Ποιο ρόλο παίζει η κληρονομικότητα στον καρκίνο του μαστού;

Το οικογενειακό ιστορικό θεωρείται παράγοντας κινδύνου για τον καρκίνο του μαστού, ωστόσο δεν έχουν όλες οι γυναίκες που εμφανίζουν καρκίνο του μαστού συγγενή που έχει εμφανίσει τη νόσο.

– Η μαστογραφία πονάει;

Η μαστογραφία συνοδεύεται από ενόχληση και δυσφορία, δεδομένου ότι συνεπάγεται άσκηση πίεσης στον μαστό. Οι γυναίκες με ευαισθησία στον μαστό συνιστάται να προχωρούν στην εξέταση περίπου μία εβδομάδα μετά την περίοδο, ώστε ο μαστός να είναι λιγότερο ευαίσθητος. Επίσης, ο γιατρός μπορεί να προτείνει τη λήψη παυσίπονου μία ώρα πριν τη μαστογραφία.

bigstock Mature female doctor assisting 42969442

– Ποιο ρόλο παίζει το αναπαραγωγικό ιστορικό στον καρκίνο του μαστού;

Οι γυναίκες που είχαν την πρώτη τους περίοδο πριν την ηλικία των 12 ετών, οι γυναίκες που δεν έχουν κάνει παιδιά ή έκαναν το πρώτο τους παιδί στα 30 ή αργότερα ή μπήκαν στην εμμηνόπαυση πριν τα 55 εκτιμάται ότι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Αυτό σημαίνει ότι, σύμφωνα με τα διαθέσιμα δεδομένα, το αναπαραγωγικό ιστορικό και ο αριθμός των περιόδων κατά τη διάρκεια της ζωής παίζουν ρόλο στις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του μαστού.

– Ποιο ρόλο παίζει το στρες στον καρκίνο του μαστού;

Μελέτες έχουν υποδείξει ότι παράγοντες όπως μια τραυματική εμπειρία του παρελθόντος ή η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου επιδρούν στο ανοσοποιητικό σύστημα, με αποτέλεσμα να διευκολύνεται η ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Το στρες ως παράγοντας κινδύνου για τον καρκίνο του μαστού δεν αφορά τόσο το ίδιο το στρεσογόνο γεγονός όσο την αναποτελεσματική διαχείρισή του.

Πηγή www.onmed.gr

odigos-gia-prosvasi-ton-anasfalistvn-sto-dimosio-sustima-ugeias

Οδηγός για την πρόσβαση των ανασφάλιστων στο δημόσιο σύστημα υγείας

Η 7η ΥΠΕ στη προσπάθεια της να ενημερώσει τους πολίτες για το δικαίωμα που τους δίνει ο νόμος ν.4368/2016 και η ΚΥΑ Α3(γ)/ΓΠ/οικ.25132/4-4-2016 όπου θεσπίζεται για πρώτη φορά η ελεύθερη πρόσβαση σε όλες τις δημόσιες δομές υγείας  σε ανασφάλιστους και σε ευάλωτες κοινωνικές ομάδες, παρέχει διευκρινήσεις αναφορικά με τις παροχές, τις προϋποθέσεις και τυχόν κόστη για τους ανασφάλιστους.

Πιο αναλυτικά:

Τι δικαιούμαι σαν ανασφάλιστος;

– Ό,τι ακριβώς δικαιούνται και οι ασφαλισμένοι από τις δημόσιες δομές παροχής υγείας.

– Ελεύθερη και δωρεάν πρόσβαση σε πρωτοβάθμιες και δευτεροβάθμιες δομές υγείας, μονάδες ψυχικής υγείας, δομές απεξάρτησης και πανεπιστημιακά νοσοκομεία.

– Το σύνολο των νοσηλευτικών και διαγνωστικών πράξεων χωρίς καμία χρέωση

–  Προγραμματισμένα χειρουργεία χωρίς καμία χρέωση

–  Πρόληψη και προαγωγή υγείας χωρίς καμία χρέωση

–  Δωρεάν οδοντιατρική περίθαλψη

– Δωρεάν παροχές μαιευτικής περίθαλψης και προγραμματισμό τοκετών από τα Δημόσια Νοσοκομεία

–  Χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής από τα ιδιωτικά και τα δημόσια φαρμακεία

– Φυσικοθεραπείες, λογοθεραπείες, εργοθεραπείες, ψυχοθεραπείες και πράξεις ειδικής αγωγής

–  Χορήγηση ιατρικών βοηθημάτων και αναλωσίμων υλικών

 

Πώς δικαιούμαι των παροχών;

-Αν είσαι Έλληνας πολίτης ή διαμένεις νόμιμα στην Ελλάδα, απευθύνεσαι σε όλες τις δημόσιες δομές με το ΑΜΚΑ σου.

–  Αν δε μένεις νόμιμα στην Ελλάδα αλλά ανήκεις σε κάποια ευάλωτη ομάδα που χρήζει άμεσης υγειονομικής κάλυψης (έγκυες, παιδιά, χρόνιοι ασθενής, ανάπηροι, ψυχικά ασθενείς, κτλ) δικαιούσαι την Κάρτα Υγειονομικής Περίθαλψης Αλλοδαπού με την οποία θα έχεις πρόσβαση στις Δημόσιες Δομές Υγείας.

– Όλοι οι άνθρωποι, ανεξαρτήτως νομικού καθεστώτος, εξακολουθούν να δικαιούνται πρόσβασης στα Τμήματα Επειγόντων Περιστατικών

-Κανένας άνθρωπος δεν εξετάζεται από καμία επιτροπή νοσοκομείου προκειμένου να εγκριθεί η πρόσβασή του στο Δημόσιο Σύστημα Υγείας.

 

Ακόμα σας γνωρίζουμε ότι μετά την ψήφιση του νόμου 4368/ 2016 με τον οποίο θεσπίστηκε η υγειονομική κάλυψη των ανασφάλιστων και των μελών των οικογενειών τους, τριπλασιάστηκε  ο αριθμός των ανασφάλιστων και των οικονομικά αδύναμων πολιτών που είναι δικαιούχοι μηδενικής συμμετοχής στα φάρμακά τους.

Πιο συγκεκριμένα, στο πλαίσιο της εξίσωσης των δικαιωμάτων ασφαλισμένων- ανασφάλιστων στο δημόσιο σύστημα υγείας και με σκοπό να ενισχυθούν περαιτέρω οι πλέον ευάλωτοι και οικονομικά αδύναμοι πολίτες, θεσπίστηκε το μέτρο «Μηδενική συμμετοχή στο κόστος φαρμακευτικής αγωγής» το οποίο με βάση συγκεκριμένα οικονομικά κριτήρια (ΚΥΑ 25132/4-4-2016) διασφαλίζει την κατάργηση του ποσοστού συμμετοχής των εν λόγω πολιτών στο κόστος φαρμακευτικής αγωγής, καθώς και την κατάργηση της εισφοράς του 1€ υπέρ του ΕΟΠΥΥ.

Σύμφωνα με τα στοιχεία της ΗΔΙΚΑ ο αριθμός των δικαιούχων στους οποίους  έχουν συνταγογραφηθεί  φάρμακα στο 1ο δίμηνο εφαρμογής του μέτρου (από 13/8/2016 έως 13/10/2016) ανέρχεται σε 55.017, εκτελέστηκαν 100.398 συνταγές και η δαπάνη του ΕΟΠΥΥ ανήλθε στα 6.077.288€.

Εκτός από την οικονομική ανακούφιση που επιφέρει το μέτρο αυτό για τη συγκεκριμένη ομάδα πληθυσμού, επιπλέον δίνει τη δυνατότητα στους δικαιούχους να παίρνουν τα φάρμακά τους από τα ιδιωτικά φαρμακεία όπως και οι ασφαλισμένοι και όχι από τα φαρμακεία των νοσοκομείων, αποφεύγοντας έτσι την ταλαιπωρία, ειδικά οι κάτοικοι της επαρχίας λόγω των συχνών μετακινήσεων.

Με στόχο την πληρέστερη προστασία των συγκεκριμένων δικαιούχων και με δεδομένο ότι υπάρχουν αρκετά θεραπευτικά ισοδύναμα φάρμακα που δεν επιφέρουν καμία οικονομική επιβάρυνση στον ασθενή (σκευάσματα στα οποία δεν υπάρχει διαφορά μεταξύ της λιανικής τιμής και της αντίστοιχης τιμής αποζημίωσης ) από τη Δευτέρα 17/10, όταν ο γιατρός συνταγογραφεί ηλεκτρονικά στους δικαιούχους του μέτρου κάποια δραστική ουσία, θα υπάρχει ένδειξη ότι στη συγκεκριμένη κατηγορία υπάρχουν φάρμακα που δεν έχουν καμία οικονομική επιβάρυνση.  Με αυτόν τον τρόπο ο ασθενής θα ξέρει προτού πάει στο φαρμακείο ότι δεν χρειάζεται να καταβάλλει ούτε ένα ευρώ προκειμένου να λάβει την φαρμακευτική αγωγή που χρειάζεται.

Η 7η ΥΠΕ διατηρεί Κέντρο Εξυπηρέτησης Πολιτών για θέματα Υγείας και Κοινωνικής Αλληλεγγύης (ΚΕΠΥΚΑ) και ο πολίτης μπορεί να απευθύνεται για οποιαδήποτε πληροφορία στα :

Tηλέφωνα: 2813404413, 2813404434

Fax: 2810331770

Εmail: kepyka@hc-crete.gr

Ταχ.διεύθυνση: 3ο χλμ Ε.Ο Ηρακλείου Μοιρών, Τ.Κ. 71500, Εσταυρωμένος

pagkosmia-imera-osteoporosis

Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης: Πώς ξεκινάει η οστεοπόρωση και τι να κάνετε από σήμερα κιόλας!

20101osteoporosi

Η Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης γίνεται κάθε χρόνο στις 20 Οκτωβρίου και σηματοδοτεί την έναρξη μιας ετήσιας εκστρατείας που είναι αφιερωμένη στην ενημέρωση και ευαισθητοποίηση όλων των ανθρώπων στον πλανήτη σχετικά με την πρόληψη, τη διάγνωση και τη θεραπεία της οστεοπόρωσης και των συγγενών της μεταβολικών ασθενειών των οστών.

Η Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης διοργανώνεται από το Διεθνές Ίδρυμα Οστεοπόρωσης (International Osteoporosis Foundation – IOF) κάθε χρόνο και περιλαμβάνει εκστρατείες από διάφορες κοινωνικές ομάδες σε όλο τον κόσμο, με δραστηριότητες σε περισσότερες από 90 χώρες.

Η κεντρική εκστρατεία για το 2016 μας καλεί να λάβουμε εγκαίρως μέτρα για την προστασία της υγείας των οστών και των μυών μας, έτσι ώστε να έχουμε μια καλύτερη ποιότητα ζωής και κινητική ανεξαρτησία στο μέλλον. Καλεί επίσης τους επαγγελματίες υγείας και τις κατά τόπους υγειονομικές αρχές να δώσουν προτεραιότητα στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και των συνεπακόλουθων καταγμάτων εξασφαλίζοντας ότι τα άτομα υψηλού κινδύνου αξιολογούνται και αντιμετωπίζονται κατάλληλα. Για να λάβετε, λοιπόν, και εσείς μέρος σε αυτή την προσπάθεια, μπορείτε να κάνετε κλικ ΕΔΩ και να μπείτε στην επίσημη ιστοσελίδα της φετινής καμπάνιας.

Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης: Τι είναι η οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση κάνει τα οστά αδύναμα και εύθραυστα -τόσο εύθραυστα ώστε ακόμα και μια απλή πτώση στο έδαφος, ή ακόμη και η ήπια καταπόνηση, όπως το σκύψιμο, ή ο βήχας, μπορεί να προκαλέσουν κάταγμα. Τα οστεοπορωτικά καταγμάτων συμβαίνουν πιο συχνά στο ισχίο, τον καρπό και την σπονδυλική στήλη.

Τα οστά είναι ζωντανοί ιστοί, που συνεχώς διασπώνται και αντικαθίστανται. Η οστεοπόρωση εμφανίζεται, όταν η δημιουργία νέου οστού δεν συμβαδίζει με την “απομάκρυνση” των παλαιών οστών.

Η οστεοπόρωση πλήττει άνδρες και γυναίκες όλων των φυλών. Αλλά οι γυναίκες, ιδίως οι ηλικιωμένες και εκείνες που βρίσκονται μετά την εμμηνόπαυση, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.

Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης: Συμπτώματα της πάθησης

Συνήθως δεν υπάρχουν συμπτώματα στα πρώιμα στάδια της οστικής απώλειας. Αλλά από τη στιγμή που τα οστά θα έχουν αποδυναμωθεί αρκετά από την οστεοπόρωση, μπορεί να έχετε τα ακόλουθα:

  • Πόνο στην πλάτη, που προκαλείται από κάποιο κάταγμα ή σύμπτυξη σπονδύλου
  • Απώλεια ύψους με την πάροδο του χρόνου
  • Κύφωση
  • Κάποιο κάταγμα οστού που συμβαίνει πολύ πιο εύκολα από ό,τι αναμενόταν

Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης: Αίτια της πάθησης

Τα οστά σας είναι σε μια σταθερή διαδικασία ανανέωσης. Όταν είστε νέοι, το σώμα σας δημιουργεί το νέο οστό γρηγορότερα από ό,τι διασπάται το παλαιό οστό και έτσι αυξάνεται η οστική σας μάζα. Οι περισσότεροι άνθρωποι φθάνουν στη μέγιστη οστική μάζα τους μέχρι τα 22-23 χρόνια τους. Καθώς γερνούν, η οστική μάζα χάνεται ταχύτερα από ό,τι παράγεται.

Το πόσο πιθανό είναι να αναπτύξετε οστεοπόρωση εξαρτάται εν μέρει από το πόσο οστική μάζα δημιούργησε ο οργανισμός σας στα νιάτα σας. Όσο περισσότερη οστική μάζα έχετε, τόσο περισσότερο οστό που έχετε “στην τράπεζα” και τόσο λιγότερο πιθανό είναι να αναπτύξετε οστεοπόρωση καθώς μεγαλώνετε.

Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης: Τρεις βασικές αλλαγές στην καθημερινότητά σας

Αυτές οι προτάσεις μπορεί να σας βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης οστεοπόρωσης, ή στο να αντιμετωπίσετε τυχόν κατάγματα πιο έυκολα και γρήγορα:

  1. Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα αυξάνει τα ποσοστά της οστικής απώλειας και την πιθανότητα εμφάνισης κατάγματος.
  2. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Η κατανάλωση περισσότερων από δύο αλκοολούχων ποτών την ημέρα μπορεί να μειώσει το σχηματισμό οστών. Όντας υπό την επίδραση αλκοόλ μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο να πέσετε.
  3. Προλάβετε τις πτώσεις. Φορέστε παπούτσια με χαμηλά τακούνια και με αντιολισθητικές σόλες και να ελέγξετε το σπίτι σας για ολισθηρές επιφάνειες που μπορεί να σας κάνουν να σκοντάψετε ή να πέσετε. Φροντίστε ώστε τα δωμάτια να είναι φωτεινά, εγκαταστήστε χειρολαβές μέσα και έξω από την πόρτα του ντους, ή στην μπανιέρα και βεβαιωθείτε ότι στηρίζεστε καλά, καθώς ξαπλώνετε και σηκώνεστε από το κρεβάτι σας.

Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης

Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης: Γιατί επιβάλλεται να λάβετε μέτρα κατά της πάθησης από σήμερα κιόλας!

Όταν σκέφτεστε την οστεοπόρωση, πιθανώς να έρχεται στο μυαλό σας μια εικόνα από βαθιά γεράματα και γενικώς τη θεωρείτε κάτι που δεν μπορεί να σας ανησυχεί πριν μπείτε στην 4η δεκαετία της ζωής σας.

Δυστυχώς, αυτό είναι λάθος σκεπτικό και μπορεί να επηρεάσει την υγεία των οστών σας πιο νωρίς από ό,τι ίσως θα έπρεπε.

Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης: Μείωση στην οστική πυκνότητα

Μέχρι να κλείσετε τα 30 χρόνια ζωής, η οστική σας μάζα φτάνει στο αποκορύφωμά της. Από εκεί και μετά, το σώμα σας δεν θα αντικαταστήσει ποτέ ξανά την οστική μάζα με τον ίδιο ρυθμό που τη χάνει. Η οστεοπόρωση οδηγεί σε ακόμη χαμηλότερα επίπεδα της οστικής μάζας και δημιουργεί πορώδεις τρύπες εντός του οστού. Μόλις η οστική μάζα πέσει κάτω από ένα ορισμένο επίπεδο, η διάγνωση της οστεοπόρωσης είναι οριστική.

Ως εκ τούτου, η διατήρηση της μέγιστης οστικής μάζας για όσο μεγαλύτερο διάστημα είναι δυνατόν μπορεί να συμβάλλει στην καθυστέρηση ή ακόμη και την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Η ανθυγιεινή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, η πολύ μικρή έκθεση στον ήλιο, οι διατροφικές διαταραχές, το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ είναι παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία των οστών σας.

Ένα συμπλήρωμα ασβεστίου μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας στην προσπάθεια οικοδόμησης πιο υγιών οστών, ειδικά αν δεν λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο από τη διατροφή σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις νέες γυναίκες στην εφηβεία και μέχρι τα 30 χρόνια ζωής, επειδή οι γυναίκες έχουν ήδη χαμηλότερη οστική μάζα από ό,τι οι άνδρες.

Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης: Τι πρέπει να θυμάστε σχετικά με τη λήψη ενός συμπληρώματος ασβεστίου:

  • Είναι σημαντικό να προμηθευτείτε συμπληρώματα καλής ποιότητας.
  • Η βιταμίνη D αυξάνει την απορρόφηση του ασβεστίου. Λαμβάνεται μέσω της διατροφής και παράγεται στο δέρμα υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός. Ψάξτε για τα συμπληρώματα ασβεστίου που περιέχουν και βιταμίνη D.
  • Τα συμπληρώματα ασβεστίου απορροφώνται καλύτερα από τον οργανισμό όταν λαμβάνονται σε μικρές ποσότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας και μαζί με τα κύρια γεύματα. Αποφύγετε τη λήψη άνω των 500mg κάθε φορά.
  • Αποφύγετε τη λήψη ασβεστίου μαζί με τροφές που είναι γνωστό ότι μειώνουν την απορρόφηση της (π.χ. ίνες, οξαλικά, καθαρτικά).
  • Τα συμπληρώματα ασβεστίου είναι σε γενικές γραμμές ασφαλή και χωρίς παρενέργειες. Ωστόσο, είναι πιθανό να έχετε δυσκοιλιότητα. Σε αυτή την περίπτωση αυξήστε την κατανάλωση νερού και φυτικών ινών.
  • Αποφύγετε τη λήψη άνω των 2.000mg ασβεστίου την ημέρα, ειδικά αν το συμπλήρωμά σας περιέχει και βιταμίνη D, καθώς η υπερβολική λήψη ασβεστίου έχει συνδεθεί με τις πέτρες στα νεφρά.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Σε κάθε περίπτωση είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον προσωπικό σας γιατρό προτού αποφασίσετε να εισάγετε κάποιο συμπλήρωμα στη διατροφή σας.

 

xolisterini-triglukeridia-upologismos-oria

Χοληστερίνη και τριγλυκερίδια: Ποια είναι τα όρια – Υπολογισμός

Χοληστερίνη και τριγλυκερίδια: Ποια είναι τα όρια – Υπολογισμός

 

Η ολική χοληστερίνη του αίματος, επίσης γνωστή ως το επίπεδο της χοληστερόλης ορού, αξιολογείται ανάλογα με τον κίνδυνο της καρδιαγγειακής ασθένειας που ο κάθε τύπος χοληστερόλης προκαλεί.

Η χοληστερίνη υπολογίζεται σε χιλιοστόγραμμα (mg) χοληστερόλης για κάθε δεκατόλιτρο (dL) αίματος. Ένα αποτέλεσμα κάτω από 200 mg/dL (5,2 mmol/L) είναι ιδανικό. Ένα επίπεδο κάπου μεταξύ 200-239 mg/dL (5,2-6,2 mmol/L) βρίσκεται οριακά κάτω από το νούμερο υψηλού κινδύνου. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει ένα διαιτητικό πλάνο με χαμηλή χοληστερόλη. Μια τιμή πάνω από 240 mg/dL (6,3 mmol/L) είναι το όριο υψηλού κινδύνου. Τα άτομα που έχουν τόσο υψηλή χοληστερίνη έχουν συνήθως διπλάσιο κίνδυνο καρδιαγγειακών ασθενειών σε σύγκριση με τους ανθρώπους που έχουν φυσιολογική χοληστερίνη.

Χοληστερίνη: Τιμές HDL (καλής) χοληστερόλης

Η υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (High Density Lipoprotein – HDL) χοληστερόλη, η οποία είναι γνωστή και ως “καλή” χοληστερόλη, βοηθά στη διατήρηση της καλής υγείας των αιμοφόρων αγγείων, που μένουν πιο καθαρά. Αυτό που κάνει, επί της ουσίας, είναι να καταστρέφει την χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (Low Density Lipoprotein – LDL) χοληστερόλη, ή “κακή χοληστερόλη”. Η HDL χοληστερόλη βοηθάει το αίμα να κυκλοφορεί χωρίς “εμπόδια” στα αγγεία. Γι’ αυτόν το λόγο είναι καλό να έχετε καλό επίπεδο HDL και χαμηλό επίπεδο LDL χοληστερόλης.

Στην HDL, μια τιμή κάτω 40 mg/dL (1 mmol/L) για τους άνδρες και 50 mg/dL (1,3 mmol/L) για τις γυναίκες είναι χαμηλή. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων. Μια κανονική τιμή HDL χοληστερόλης είναι μεταξύ 40-49 mg/dL (1-1,3 mmol/L) για τους άνδρες. Όσον αφορά τις γυναίκες, είναι μεταξύ 50-59 mg/dL (1,3-1,5 mmol/L). Όταν το επίπεδο αυτό είναι υψηλότερο από 60 mg/dL (1,6 mmol/L), τότε έχετε και αυξημένη άμυνα έναντι της στεφανιαίας νόσου.

Χοληστερίνη: Τιμές LDL (κακής) χοληστερόλης

Η LDL, ή “κακή”, χοληστερόλη συσσωρεύεται στα αγγεία, όταν κυκλοφορεί στο αίμα σε υψηλές συγκεντρώσεις. Το αποτέλεσμα είναι η μείωση της κυκλοφορίας του αίματος και η ταυτόχρονη αύξηση του κινδύνου καρδιαγγειακών ασθενειών και εγκεφαλικού επεισοδίου. Επομένως, το επίπεδο της LDL χοληστερόλης αποτελεί σημαντικό δείκτη κινδύνου καρδιακής ανακοπής (έμφραγμα).

Στην LDL χοληστερόλη, λοιπόν, μια τιμή κάτω από 100 mg/dL (2,6 mmol/L) είναι η ιδανική. Η τιμή μεταξύ 100-129 mg/dL (2,6 και 3,3 mmol/L) είναι κοντά στο ιδανικό, ενώ μεταξύ 130-159 mg/dL (3,4 και 4,1 mmol/L) είναι οριακά αυξημένη. Μεταξύ 160-189 mg/dL (4,1 και 4,9 mmol/L) είναι αυξημένη και όταν ξεπερνάει τα 190 mg/dL (4,9 mmol/L) είναι πολύ υψηλή. Συνιστάται η LDL χοληστερόλη να είναι κάτω από 70 mg/dL (1,8 mmol/L).

Χοληστερίνη: Τιμές για τα τριγλυκερίδια

Τα τριγλυκερίδια είναι ένα είδος λίπους που προέρχεται από ό,τι τρώτε. Εκείνες οι θερμίδες που το σώμα δεν τις χρειάζεται άμεσα τις μετατρέπει σε τριγλυκερίδια. Μετά από αυτό, το σώμα επίσης αποθηκεύει θερμίδες και με την μορφή λίπους. Τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων συχνά είναι αυξημένα σε άτομα που είναι παχύσαρκα. Το ίδιο ισχύει, επίσης, με τα άτομα που δεν ασκούνται επαρκώς, ή/και ακολουθούν ένα πρόγραμμα διατροφής που είναι εξαιρετικά φορτωμένο με υδατάνθρακες. Οι καπνιστές και οι πότες έχουν επίσης μεγαλύτερο πρόβλημα.

Το ιδανικό επίπεδο των τριγλυκεριδίων είναι κάτω από 150 mg/dL (1,7 mmol/L). Το άνω όριο είναι μεταξύ 150-199 mg/dL (1,7-2,2 mmol/L). Όταν τα τριγλυκερίδια φτάνουν σε επίπεδα 200-499 mg/dL (2,3-5,6 mmol/L) θεωρούνται αυξημένα και αν ξεπεράσουν τα 500 mg/dL (5,7 mmol/L) είναι πολύ αυξημένα.

Ενδεικτικά γραφήματα με τα όρια για: Συνολική χοληστερίνη, LDL χοληστερόλη, HDL χοληστερόλη και Τριγλυκερίδια

Χοληστερίνη και τριγλυκερίδια: Ποια είναι τα όρια – Υπολογισμός

Υπολογισμός συνολικής χοληστερίνης

Ο βασικός τύπος είναι ο ακόλουθος:

Συνολική χοληστερίνη = HDL χοληστερίνη + LDL χοληστερίνη + (Τριγλυκερίδια x 0,2)

 

Πηγή www.newsitamea.gr

zaxari-xolisterini-sukoti

Ζάχαρη: Ποιο είδος μειώνει τη χοληστερίνη και κάνει καλό στο συκώτι

Δεν είναι όλα τα είδη ζάχαρης το ίδιο. Αν και έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε τη ζάχαρη ως το λευκό τρόφιμο που αγοράζουμε σε μεγάλες ποσότητες και αποτελεί σημαντική αιτία διαφόρων παθήσεων, όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης, στην πραγματικότητα υπάρχουν κάποιοι τύποι ζάχαρης με διαφορετικές ιδιότητες και επιπτώσεις από το σύνηθες.

Έτσι, μην προτρέχετε να δαιμονοποίησετε την ζάχαρη! Επιστήμονες βρήκαν ότι ένα φυσικό είδος σακχάρου, που ονομάζεται τρεαλόζη, θα μπορούσε πραγματικά να βοηθήσει στην πρόληψη της ηπατικής νόσου.

Άραγε αυτό σημαίνει ότι θα ήταν εφικτό η κατανάλωση ζάχαρης να μην είναι τόσο κακή για την υγεία μας, αρκεί να μπορούμε να βρούμε τον σωστό τύπο ζάχαρης;

Ζάχαρη: Τι μπορεί να προκαλέσει στο συκώτι

Αν και όλες οι ζάχαρες αποτελούνται από τα ίδια βασικά συστατικά (άνθρακα, υδρογόνο και οξυγόνο), τα συστατικά αυτά μπορούν να υπάρχουν με διάφορους τρόπους και να έχουν πολύ διαφορετικές επιδράσεις στο σώμα. Για παράδειγμα, η γλυκόζη είναι ένα είδος σακχάρου που απορροφάται εύκολα και μετατρέπεται σε ενέργεια από όλα τα κύτταρα του σώματος. Αντιθέτως, η φρουκτόζη παραλαμβάνεται σχεδόν εξ ολοκλήρου από τα κύτταρα του ήπατος, όπου μετατρέπεται κατευθείαν σε λίπος.

Η υπερβολική κατανάλωση φρουκτόζης, η οποία βρίσκεται στα φρούτα αλλά και στα αναψυκτικά, μπορεί να προκαλέσει το συκώτι σας τη δημιουργία λίπους στο εσωτερικό των κυττάρων του, όπως και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Η μη αλκοολούχα έκδοση της λιπώδης νόσου του ήπατος (NALFD) είναι στην πραγματικότητα μια σχετικά καλοήθης κατάσταση και η πλειοψηφία των ατόμων με αυτήν τη νόσο έχουν περιορισμένα ή και καθόλου συμπτώματα. Αλλά μερικές φορές μπορεί να εξελιχθεί σε ηπατίτιδα (φλεγμονή του ήπατος), κίρρωση (βλάβη των ιστών) και ακόμη και καρκίνο του ήπατος.

Αυτό έχει εξελιχθεί σε σοβαρό πρόβλημα δημόσιας υγείας, επειδή η NALFD είναι πλέον τόσο κοινή. Επηρεάζει πάνω από ένα δισεκατομμύριο ανθρώπους σε όλο τον κόσμο και βρίσκεται μέχρι και στο 80% των παχύσαρκων ανθρώπων.

Τουλάχιστον μια στις δέκα μεταμοσχεύσεις ήπατος οφείλεται στη νόσο NAFLD. Δεν υπάρχουν ακόμη φάρμακα που να μπορούν να αντιστρέψουν τη συσσώρευση λίπους στα ηπατικά κύτταρα.

Ζάχαρη: Τι ανακάλυψαν οι επιστήμονες για την τρεαλόζη

Επιστήμονες της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον ήθελαν να δουν αν θα μπορούσαν να κάνουν τα ηπατικά κύτταρα να «νομίζουν» ότι έχουν λίγη ενέργεια και έτσι να αρχίζουν να τρώνε τα δικά τους εσωτερικά αποθηκευμένα λίπη, μια διαδικασία που ονομάζεται αυτοφαγία. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν πως αυτή η διαδικασία θα μπορούσε να αντιστρέψει τη συσσώρευση των επιβλαβών στοιχείων που σχετίζονται με μια ποικιλία διαφορετικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Huntington και της νόσου του Parkinson.

Για να  ξεγελάσουν τα κύτταρα, οι ερευνητές στράφηκαν προς μία ζάχαρη, που βρίσκεται στα μανιτάρια, την τρεαλόζη.
Βρήκαν ότι η τρεαλόζη μπλοκάρει αποτελεσματικά την πρόσληψη γλυκόζης στα κύτταρα του ήπατος. Επιβεβαίωσαν με αυτό τον τρόπο προηγούμενες έρευνες από άλλες ομάδες, που επίσης έδειξαν ότι η τρεαλόζη μειώνει τα επίπεδα ενέργειας στα κύτταρα και προκαλεί την αυτοφαγία. Έτσι τα ηπατικά κύτταρα «εξαπατώνται» και μειώνουν μόνα τους το λίπος στο εσωτερικό τους. Οι επιστήμονες έδωσαν τρεαλόζη σε ποντίκια, που είχαν αναπτύξει λιπώδεις ιστούς στο συκώτι μετά από διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη για δέκα ημέρες. Η προσθήκη 3% τρεαλόζης στο πόσιμο νερό των ποντικών δημιούργησε αυτοφαγία στο ήπαρ τους, μειωμένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και εμπόδισε τη συσσώρευση λίπους στο ήπαρ.

Ζάχαρη: Πιθανές παρενέργειες από την τρεαλόζη

Δεν είναι η πρώτη φορά που ένα σάκχαρο ξεχωρίζει για τις ευεργετικές του επιπτώσεις στην υγεία.

Η ολιγοφρουκτόζη και η ινουλίνη είναι μόρια σακχάρου που αυξάνουν τα επίπεδα των «καλών βακτηρίων» στο εντερικό σύστημα του ανθρώπου και προσδίδουν πολύ λιγότερες θερμίδες στο σώμα από ό, τι τα πιο κοινά σάκχαρα στις τροφές. Ως εκ τούτου, θεωρούνται από μερικούς ότι είναι και θετικά για την υγεία.

Αλλά πριν ξεκινήσετε να αναζητάτε τρεαλόζη για τον καφέ σας, θα πρέπει να ξέρετε ότι ακόμα δεν είναι σαφείς οι πιθανές επιπτώσεις που μπορεί να έχει η μεγάλη δόση από αυτήν τη ζάχαρη για το υπόλοιπο σώμα, εκτός από το συκώτι.

Για παράδειγμα, ο τρόπος που η τρεαλόζη εμποδίζει την πρόσληψη γλυκόζης από τα κύτταρα είναι παρόμοια με τη διαδικασία που προκαλεί αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη. Στο ίδιο το πεπτικό μας σύστημα περιέχεται ήδη ένα ένζυμο, το οποίο μετατρέπει το μεγαλύτερο μέρος της τρεαλόζης που τρώμε σε γλυκόζη, έτσι θα μπορούσε πιθανότατα να χρειάζεται μια πολύ μεγάλη δόση τρεαλόζης για να φτάσει τελικά στο ήπαρ και να έχει τις θετικές επιδράσεις που περιγράψαμε παραπάνω. Για τους ανθρώπους, το να γίνει κατάποση ισοδύναμη με την ποσότητα τρεαλόζης των ποντικών στο πείραμα, θα σήμαινε ότι θα πρέπει να καταναλώσουν επιπλέον 1.000 θερμίδες ανά ημέρα (!), κάτι το οποίο φυσικά μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική αύξηση του σωματικού βάρους.

Και μοιάζει απίθανο να υπάρχει κατανάλωση οποιασδήποτε ζάχαρης σε τόσο μεγάλες ποσότητες και να μην προκύψουν πιθανά προβλήματα υγείας. Αλλά ακόμα και αν η τρεαλόζη δεν αποδειχθεί ότι είναι μία νέα ζάχαρη «θαύμα» με τη δυνατότητα για θεραπεία ασθενειών του ήπατος, η νέα αυτή έρευνα τουλάχιστον μας δίνει ελπίδα θα βρεθεί ένας νέος τρόπος για την αντιμετώπιση της μη αλκοολικής λιπώδης νόσου του ήπατος.

Πηγή  www.iatropedia.gr

diavitis-tupou-2

Διαβήτης τύπου 2: Δείτε με ποια τροφή θα μειώσετε τον κίνδυνο

Διαβήτης τύπου 2: Δείτε με ποια τροφή θα μειώσετε τον κίνδυνο

Το ξέρετε ότι το γιαούρτι, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2; Και όμως είναι πραγματικότητα, αναφέρουν ερευνητές και διατροφολόγοι, ενώ η μελέτη άλλων γαλακτοκομικών προϊόντων όπως είναι το γάλα και το τυρί, έδειξε ότι δεν προσφέρουν την ίδια προστασία όπως το γιαούρτι για τον κίνδυνο του διαβήτη.

Αυτό προκύπτει από πρόσφατη μελέτη η οποία εξέτασε δεδομένα από 41,497 συμμετέχοντες μελέτης επαγελματιών υγείας όπως άντρες οδοντίατροι, φαρμακοποιοί, κτηνίατροι, οστεοπαθητικοί γιατροί και ποδολόγοι, 67.138 από τη μελέτη υγείας νοσηλευτών και 85.884 και από τη δεύτερη μελέτη υγείας νοσηλευτών. Οι συμμετέχοντες ερωτήθηκαν ανά δύο χρόνια σχετικά με τις διατροφικές τους συνήθειες και παρακολουθήθηκαν για μέχρι και 30 χρόνια για να καθοριστούν τα αποτελέσματα για την υγεία τους.

Περισσότεροι από 15.000 συμμετέχοντες από τις τρεις μελέτες, ανέπτυξαν διαβήτη κατά τη διάρκεια των ετών. Δεν υπήρχε συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης γαλακτοκομικών προϊόντων και του κινδύνου ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2, με μία εξαίρεση: το γιαούρτι συνδεόταν με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη. Και αυτό ήταν αλήθεια ακόμη και μετά τον έλεγχο των παραγόντων που είναι γνωστό ότι συνδέονται με το διαβήτη, όπως ο δείκτης μάζας σώματος (ΒΜΙ) και η διατροφή. Στη συνέχεια, οι ερευνητές ανέτρεξαν σε δεδομένα από προηγούμενες μελέτες προκειμένου να προσθέσετε τη δική τους, και υπολογίζεται ότι 28 γρ γιαούρτι την ημέρα συσχετίστηκε με 18% χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.

Ενώ η συσχέτιση μεταξύ του γιαουρτιού και του μειωμένου κινδύνου ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 δεν έχει κατανοηθεί ακόμα, οι ερευνητές υποθέτουν ότι τα προβιοτικά που βρίσκονται στο γιαούρτι μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και να μειώσουν τη φλεγμονή. Η υπόθεση αυτή πρέπει να εξεταστεί σε τυχαιοποιημένες κλινικές μελέτες.

14-10-2016-pagkoamia-imera-orasis

14-10-2016 Παγκόσμια Ημέρα Όρασης (Παγκόσμια Ημέρα κατά της Τυφλότητας)

Η Παγκόσμια Ημέρα Όρασης (Παγκόσμια Ημέρα κατά της Τυφλότητας) έχει καθιερωθεί ετησίως τη δεύτερη Πέμπτη κάθε Οκτώβρη. Με αυτή την αφορμή, διαβάστε το σχετικό άρθρο που… ρίχνει φως σε σοβαρά προβλήματα όρασης.

Η Παγκόσμια Ημέρα Όρασης (Παγκόσμια Ημέρα κατά της Τυφλότητας) έχει καθιερωθεί ετησίως τη δεύτερη Πέμπτη κάθε Οκτώβρη, προκειμένου να κάνει γνωστά στο ευρύ κοινό το παγκόσμιο πρόβλημα της μερικής ή ολικής τυφλότητας και τις θεραπευτικές λύσεις για την αποκατάσταση της όρασης. Είναι επίσης εναρμονισμένη με το πρόγραμμα «Όραση 2020: Δικαίωμα στην όραση», που αποτελεί μια συνεργασία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) με τον Παγκόσμιο Οργανισμό για την Πρόληψη της Τυφλότητας. Ο στόχος του προγράμματος είναι τα 245 εκατομμύρια ασθενών με πολύ χαμηλή όραση και τα 39 εκατομμύρια τυφλών, καθώς και το δεδομένο ότι τουλάχιστον το 80% των περιπτώσεων θα μπορούσαν να προληφθούν, να αντιμετωπιστούν και να ιαθούν.

Στις ανεπτυγμένες ευρωπαϊκές χώρες, όπως η Ελλάδα, σχεδόν το 70% των ασθενών που έχουν υποστεί σοβαρή απώλεια όρασης πάσχουν από παθήσεις τις ωχράς κηλίδας.

Κυριότερες παθήσεις της ωχράς κηλίδας είναι:

Α) H ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

Η ηλικιακή εκφύλιση ωχράς κηλίδας αποτελεί την κύρια αιτία τύφλωσης ατόμων άνω των 60 ετών.

Β) Tο διαβητικό οίδημα της ωχράς κηλίδας Το διαβητικό οίδημα της ωχράς κηλίδας είναι η κύρια αιτία τύφλωσης ατόμων εργασιακής ηλικίας που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη.

Γ) Το οίδημα οφειλόμενο σε θρόμβωση φλέβας αμφιβληστροειδούς Το οίδημα που προκαλείται από θρόμβωση φλέβας αμφιβληστροειδούς είναι μια συχνή αγγειακή αιτία τύφλωσης ενηλίκων.

Πρόληψη – διάγνωση – θεραπεία

Σε κάθε ασθένεια, «κλειδί» για επιτυχημένη έκβαση είναι το τρίπτυχο «πρόληψη-διάγνωση-θεραπεία». Μόνο που στην Ελλάδα υστερούμε σημαντικά σε θέματα πρόληψης και διάγνωσης. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να τονιστεί ότι τόσο οι ασθενείς της τρίτης ηλικίας όσο και οι διαβητικοί ασθενείς συχνά παραμελούν τον ετήσιο επανέλεγχο από οφθαλμίατρο, παρόλο που αυτός στις συγκεκριμένες ομάδες πληθυσμού είναι απαραίτητος. Έτσι, συχνά παρατηρείται το φαινόμενο να σπεύδουν στον οφθαλμίατρο μόνο όταν η όρασή τους έχει μειωθεί σημαντικά.

Ακόμα όμως και σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να υπάρξει λύση. Στη θεραπεία των παθήσεων της ωχράς κηλίδας, την τελευταία πενταετία έχει λάβει χώρα μια επανάσταση που ονομάζεται «αντι-VEGF θεραπεία». Εκεί που μέχρι πρότινος δεν υπήρχε θεραπευτική λύση ή τα αποτελέσματα των τότε θεραπειών ήταν φτωχά, σήμερα υπάρχει ένας εγκεκριμένος αντι-VEGF παράγοντας, η ρανιμπιζουμάμπη, που αντιμετωπίζει αποτελεσματικά και τις 3 παθήσεις της ωχράς κηλίδας που απειλούν την όραση.

Από κλινικές μελέτες έχει αποδειχθεί ότι η ρανιμπιζουμάμπη διατηρεί ή βελτιώνει την όραση στο 90% των ασθενών που πάσχουν από ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας ή διαβητικό οίδημα της ωχράς κηλίδας ή οίδημα οφειλόμενο σε θρόμβωση φλέβας αμφιβληστροειδούς. Η αποτελεσματικότητα αυτή συνδυάζεται με ένα τεκμηριωμένο προφίλ ασφάλειας με πάνω από 7.500 ασθενείς σε κλινικές μελέτες και μεγάλη κλινική εμπειρία που υπερβαίνει τα 4 έτη. Η ρανιμπιζουμάμπη είναι εγκεκριμένη από τους οργανισμούς FDA, EMA και ΕΟΦ για όλες τις παραπάνω ενδείξεις και καλύπτεται πλήρως από τα ασφαλιστικά ταμεία.

Συνεπώς, η μάχη κατά τις τυφλότητας μπορεί να κερδηθεί με τα σύγχρονα όπλα της επιστήμης. Αυτό όμως που παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο είναι η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση, που επιτυγχάνονται μόνο μέσω του τακτικού ελέγχου από οφθαλμίατρο. Ιδιαίτερα μάλιστα για ευπαθείς ομάδες, όπως οι σάκχαρο-διαβητικοί και τα άτομα της τρίτης ηλικίας, ο ετήσιος επανέλεγχος κρίνεται απολύτως αναγκαίος.

leyko-mpastouni-pagkosmia-imera

Παγκόσμια Ημέρα Λευκού Μπαστουνιού

Ο εορτασμός της Παγκόσμιας μέρας του «Λευκού Μπαστουνιού» έχει καθιερωθεί στις 15 Οκτωβρίου, μία σημαντική γιορτή για τη διάδοση της χρήσης του λευκού μπαστουνιού, την ευαισθητοποίηση του κοινού στην προσπάθεια των ατόμων με οπτική αναπηρία για μια πιο ανεξάρτητη διαβίωση, καθώς και στην αντιμετώπιση των προβλημάτων που συναντούν οι συνάνθρωποί μας στην καθημερινή μετακίνησή τους.

Το κίνημα του λευκού μπαστουνιού ξεκίνησε μετά την λήξη του Α΄ Παγκοσμίου Πολέμου στην Αμερική από τον οφθαλμίατρο Richard Hoover ο οποίος για να βοηθήσει τους βετεράνους του πολέμου στην ένταξη και αποκατάστασή τους, πρωτοχρησιμοποίησε ένα μακρύ καλάμι. Με την πάροδο του χρόνου το μακρύ καλάμι εξελίχθηκε σε λευκό μπαστούνι το οποίο αποτελεί σήμερα παγκόσμιο σύμβολο.

Φέτος, το Κέντρο Εκπαιδεύσεως και Αποκαταστάσεως Τυφλών (ΚΕΑΤ) και η ΑΜΚΕ Πρωτοπορία, διοργανώνουν σειρά δράσεων για τον εορτασμό της ημέρας, σηματοδοτώντας την αξία της ανεξάρτητης, ασφαλούς και άνετης περιήγησης του ατόμου με οπτική αναπηρία σε εξωτερικούς και εσωτερικούς χώρους. Για να συμβεί αυτό, οι υπηρεσίες του ΚΕΑΤ και οι εκπαιδευτές κινητικότητας συνεργάζονται με όλους τους φορείς ώστε να γίνουν όλο και περισσότεροι χώροι προσβάσιμοι.

Οι δράσεις του ΚΕΑΤ για τον εορτασμό της ημέρας «Λευκού Μπαστουνιού»είναι οι εξής:

Αθήνα:

  • Σε συνεργασία με τον Πανελλήνιο Σύνδεσμο Τυφλών πραγματοποιούνται δράσεις την Παρασκευή 14/10, στον Πεζόδρομο Μαρίκας Κοτοπούλη (μπροστά από το Hondos Center Ομόνοιας) και στον πεζόδρομο Σιβιτανίδου (μπροστά από τον ηλεκτρικό σταθμό Καλλιθέας) με διανομή φυλλαδίων για ενημέρωση του κοινού σε θέματα προσβασιμότητας καθώς και προσομοίωση στην κινητικότητα και προσανατολισμό με μάσκα και μπαστούνι για όποιον ενδιαφέρεται να ζήσει την εμπειρία. Οι επισκέπτες θα έχουν την ευκαιρία να συμμετέχουν σε κλήρωση για να ζήσουν την εμπειρία του Dialogue in the Dark στο Θέατρο Badminton.

Θεσ/νικη:

• Σε συνέχεια της επιτυχημένης συνεργασίας του ΚΕΑΤ με την Εφορία Αρχαιοτήτων Πιερίας για την προσβασιμότητα του Πάρκoυ Λειβήθρων από τα άτομα με οπτική αναπηρία και σε συνεργασία με το Κέντρο Περιβαλλοντικής Εκπαίδευσης Ανατολικού Ολύμπου, θα πραγματοποιηθεί επίσκεψη των μαθητών Γυμνασίου-Λυκείου και φοιτητών του ΚΕΑΤ στο Πάρκο Λειβήθρων, την Παρασκευή 14/10, στις 9.00 το πρωί. Εκεί θα έχουν τη δυνατότητα να πάρουν μέρος σε διαδραστικά εργαστήρια όπως: Ηχητική ξενάγηση των συμμετεχόντων με τη χρήση MP3 και απτικών κειμένων και χαρτών, παιχνίδι «Παίζοντας ανασκαφή», θεατρικό παιχνίδι με κατασκευή μάσκας/προσωπείου, εργαστήριο αγγειοπλαστικής, εργαστήριο φυσικής δόμησης και εργαστήριο συντήρησης.

  • Σε συνεργασία με την Κοινωφελή Επιχείρηση Υπηρεσιών Νεάπολης – Συκεών και τις Δημοτικές Βιβλιοθήκες Νεάπολης και Συκεών θα παρουσιαστεί το εκπαιδευτικό πρόγραμμα και οι δράσεις του Κέντρου στις 17/10 και ώρα 19:00 στη Δημοτική Βιβλιοθήκη Συκεών και στις 18/10 και ώρα 19:00 στη Δημοτική Βιβλιοθήκη Νεάπολης
12-10-2016-pagkosmia-imera-athritidas

12 Οκτωβρίου -Παγκόσμια Ημέρα Αρθρίτιδας εκστρατεία ενημέρωσης για τα ρευματικά νοσήματα.

Σύμφωνα με τα διαθέσιμα στατιστικά στοιχεία, 400 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως ζουν με χρόνιους πόνους ή αντιμετωπίζουν σημαντικά προβλήματα λόγω αρθρίτιδας και μυοσκελετικών παθήσεων, όπως η οστεοπόρωση. Εκτιμάται ότι 4 στους 5 ανθρώπους θα αντιμετωπίσουν κατά τη διάρκεια της ζωής τους πόνο στην πλάτη. Οι πόνοι και τα προβλήματα στη μέση και στην πλάτη είναι ο δεύτερος λόγος απουσίας από την εργασία, ενώ η αρθρίτιδα και οι λοιπές παθήσεις που σχετίζονται με το μυοσκελετικό σύστημα είναι από τις βασικές αιτίες αναπηρίας και νοσοκομειακής περίθαλψης.

bigstock Chronic Back Pain 112438502

Τι είναι η αρθρίτιδα

Η αρθρίτιδα είναι κλινικό χαρακτηριστικό πολλών ασθενειών. Με τον όρο αρθρίτιδα περιγράφεται η φλεγμονή των αρθρώσεων που εκδηλώνεται με πόνο, δυσκαμψία, οίδημα, ερυθρότητα, θερμότητα, διόγκωση μαλακών μορίων, υπερτροφία του αρθρικού θύλακα, αύξηση των αρθρικού υγρού, καθώς και περιορισμό της κινητικότητας σε μία ή περισσότερες αρθρώσεις. Η αρθρίτιδα χαρακτηρίζεται απόπόνο στην κίνηση και κατά την ψηλάφηση των αρθρώσεων.

Η αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει άτομα κάθε ηλικίας. Σημαντικό ποσοστό των Ελλήνων επισκέπτονται τον γιατρό τους με προβλήματα των αρθρώσεων, μια κατάσταση που προκαλεί πόνο, απώλεια εργατοωρών, κακή ποιότητα ζωής και πρόωρη συνταξιοδότηση. Αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αναπηρία στον πάσχοντα. Οι γυναίκες προσβάλλονται πιο συχνά από αρθρίτιδα και συχνά παρουσιάζουν σοβαρότερα συμπτώματα.

Ποια είδη αρθρίτιδας υπάρχουν

Οι αρθρίτιδες διαχωρίζονται σε:

– εκφυλιστικές

– φλεγμονώδεις (ανοσολογικές)

– μεταβολικές (από κρυστάλλους)

Εκφυλιστικές αρθρίτιδες

 

Η οστεοαρθρίτιδα είναι η πιο κοινή μορφή εκφυλιστικής αρθρίτιδας. Τα συμπτώματα που την χαρακτηρίζουν είναι ο πόνος, η διόγκωση και η δυσκαμψία των αρθρώσεων.

Η οστεοαρθρίτιδα πλήττει τους χόνδρους των αρθρώσεων (το ελαστικό μέρος που καλύπτει το οστό στο σημείο της άρθρωσης) μαζί με το οστό που στηρίζει τον χόνδρο. Κύριο χαρακτηριστικό της οστεοαρθρίτιδας είναι η φθορά των χόνδρων και η εναπόθεση ασβεστίου στις αρθρώσεις.

Πρόκειται για μια μορφή αρθρίτιδας που έρχεται με τη φυσιολογική φθορά του γήρατος. Η φθορά βέβαια που υφίστανται οι αρθρώσεις μας με το πέρασμα του χρόνου είναι ανάλογη της σωστής ή μη χρήσης τους. Με άλλα λόγια, αυτή τη φυσιολογική φθορά μπορούμε να την καθυστερήσουμε και να ταλαιπωρηθούμε όσο γίνεται λιγότερο στην τρίτη ηλικία. Αν έχουμε υπάρξει υπέρβαροι, δεν γυμναζόμαστε, ή ασκούσαμε επαγγέλματα που καταπονούσαν τις αρθρώσεις μας, τότε αυτές φθείρονται πιο γρήγορα. Στα αίτια της οστεοαρθρίτιδας συγκαταλέγονται η προηγούμενη κάκωση και το ιστορικό φλεγμονής ή λοίμωξης στην άρθρωση.

Η εκφυλιστική αρθρίτιδα εμφανίζεται με πόνο στις αρθρώσεις και μερικές φορές αυτές πρήζονται και είναι ζεστές. Ο πόνος παρουσιάζεται συνήθως μετά το απόγευμα ή μετά από μια κουραστική μέρα. Οι άνθρωποι που έχουν εκφυλιστική αρθρίτιδα, το πρωί ξυπνάνε χωρίς πόνο, αντίθετα με αυτούς που έχουν φλεγμονώδη αρθρίτιδα. Σε μερικές περιπτώσεις μπορεί να εμφανίσουν το πρωί κάποια δυσκαμψία, που όμως περνάει σύντομα.

Η βλάβη αρχίζει με την απώλεια αρθρικού χόνδρου και συνοδεύεται από σκλήρυνση του υποχόνδριου οστού και δημιουργία οστεοφύτων. Οι αρθρώσεις που προσβάλλονται συνήθως είναι αυτές που βρίσκονται μεταξύ των φαλάγγων των δακτύλων και οι μεγάλες αρθρώσεις όπως των ισχίων και των γονάτων. Επίσης μπορεί να προσβληθεί και η σπονδυλική στήλη.

Ο ρευματολόγος είναι ο ειδικός που θα διαγνώσει την εκφυλιστική αρθρίτιδα, η οποία αντιμετωπίζεται με τη χρήση φαρμάκων, την ήπια αλλά τακτική άσκηση, την φυσικοθεραπεία και τον έλεγχο του σωματικού βάρους.

bigstock Conceptual D human man anatom 84892034

Φλεγμονώδεις αρθρίτιδες

Μερικές νόσοι με κλινικά συμπτώματα φλεγμονώδους αρθρίτιδας είναι η ρευματοειδής αρθρίτιδα, ο ρευματοειδής πυρετός, ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, η ψωριασική αρθρίτιδα, η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, η σκληροδερμία κ.α.

Η πιο γνωστή φλεγμονώδης αρθρίτιδα είναι η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Πρόκειται για μια χρόνια φλεγμονώδη, αυτοάνοση και εξελικτική νόσο, όπου το σώμα επιτίθεται στις ίδιες τις αρθρώσεις του και τις καταστρέφει σταδιακά. Είναι το συχνότερο φλεγμονώδες ρευματικό νόσημα. Προσβάλλει συνήθως άτομα ηλικίας 35-55 ετών, αλλά μπορεί να εμφανιστεί και σε άτομα οποιασδήποτε ηλικίας, ακόμη και σε παιδιά. Το γεγονός ότι είναι αυτοάνοση νόσος σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα προσβάλλεται και δημιουργούνται αντισώματα που καταστρέφουν τους ιστούς του σώματος.

Οι αρθρώσεις στη ρευματοειδή αρθρίτιδα πλήττονται συμμετρικά και μακροπρόθεσμα παραμορφώνονται. Στη ρευματοειδή αρθρίτιδα επηρεάζονται όμως και άλλα όργανα, όπως η καρδιά, και πρόκειται για ένα νόσημα που επηρεάζει την υγεία του ατόμου σε πολλαπλά επίπεδα.

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα προσβάλλει όλες τις αρθρώσεις του σώματος, όπου παρατηρούνται τα παρακάτω συμπτώματα: πόνος στις αρθρώσεις και δυσκαμψία, πρήξιμο, ερυθρότητα και υπερβολική θερμοκρασία, κούραση, αδυναμία, δυσκολία στον ύπνο. Τα συμπτώματα είναι χειρότερα το πρωί και ελαττώνονται με τις δραστηριότητες της ημέρας

Μεταβολικές αρθρίτιδες

Η πιο συχνή μεταβολική αρθρίτιδα είναι η ουρική αρθρίτιδα, ένα μεταβολικό νόσημα που χαρακτηρίζεται από αύξηση της συγκέντρωσης του ουρικού οξέως στο αίμα και εναπόθεση κρυστάλλων ουρικού μονονατρίου στο αρθρικό υγρό. Αυτή η εναπόθεση προκαλεί και την αρθρίτιδα. Η ουρική αρθρίτιδα είναι πιο συχνή τους άνδρες παρά στις γυναίκες. Η αναλογία ανδρών-γυναικών είναι 5:1, ενώ εμφανίζει τη μεγαλύτερη συχνότητά της μετά την πέμπτη δεκαετία της ζωής. Κλασική θέση προσβολής είναι το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού (ποδάγρα).

Πως γίνεται η διάγνωση μιας αρθρίτιδας

Ο ρευματολόγος είναι ο γιατρός που ασχολείται με την παθολογία του μυοσκελετικού συστήματος και έχει εμπειρία στη διάγνωση, στη θεραπεία, στην αποκατάσταση και στην πρόληψη της αρθρίτιδας.

Η ρευματολογία είναι ο κλάδος της ιατρικής επιστήμης που ασχολείται κυρίως με τη μελέτη των αυτοάνοσων-συστηματικών νοσημάτων και των εκφυλιστικών παθήσεων του μυοσκελετικού συστήματος.

Τι πρέπει να κάνω για να θεραπεύσω την αρθρίτιδα

Λόγω της μεγάλου εύρους των παθήσεων που μπορεί να οδηγήσουν σε εμφάνιση αρθρίτιδας, πρέπει αρχικά να γίνει σωστή κλινική διάγνωση. Ακολούθως, πρέπει να ακολουθηθεί ειδική κατά περίπτωση θεραπευτική αγωγή, της οποίας η διάρκεια χορήγησης ποικίλλει κατά περίπτωση προκειμένου να υποχωρήσει ο πόνος και η φλεγμονή και να αποφευχθεί η εγκατάσταση μόνιμων οστικών παραμορφώσεων που δυσκολεύουν την κινητικότητα του ασθενή.

bigstock 127538012

Παράγοντες κινδύνου

– ηλικία (μεγαλώνοντας μειώνεται η ικανότητα αυτό-επούλωσης των χόνδρων)

– διατροφή (χρειάζονται ασβέστιο, βιταμίνες C και D)

– παχυσαρκία (αυξάνει το βάρος στις αρθρώσεις)

– κληρονομικές παθήσεις οστών (δυσπλασίες, Charcot, Ehlers-Danlos)

– επάγγελμα (χειρωνακτική διακίνηση φορτίων)

Βαρύτητα

Η εκτίμηση γίνεται από:

– το επίπεδο του πόνου

– τη λειτουργικότητα στις άρθρωσης

– τη σύγκριση παλαιών & νέων ακτινογραφιών

Θεραπεία

Μη φαρμακολογική:

– απώλεια βάρους

– άσκηση

– εκπαίδευση

– φυσικοθεραπεία

Φαρμακολογική:

– τοπική (κρέμες), συστηματική ή ενδοαρθρική χορήγηση

– μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)

– κοξίμπες (αναστολείς COX-2)

– θειϊκή γλυκοζαμίνη

– υαλουρονικό οξύ

Xειρουργική:

– αρθροσκόπηση

– αρθροπλαστική

***Προσοχή στην χρόνια χορήγηση φαρμάκων: κίνδυνος γαστρορραγίας, καρδιαγγειακών επιπλοκών

Συμβουλές για το ξεκίνημα και τη διατήρηση ενός προγράμματος άσκησης και φυσικής δραστηριότητας

Ασφαλής και απολαυστική φυσική δραστηριότητα είναι δυνατή για τους ανθρώπους που πάσχουν από αρθρίτιδα. Το πιο σημαντικό που πρέπει να καταλάβεις είναι ότι πρέπει να βρεις την άσκηση ή δραστηριότητα που είναι η καλύτερη ειδικά για σένα.

Ξεκίνα χαμηλά: Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χρειάζεται να ξεκινήσεις με περπάτημα πέντε λεπτών μέρα παρά μέρα. Να θυμάσαι όμως ότι η φυσική δραστηριότητα θα κάνει καλό στο πρόβλημα σου. Προχώρα αργά, μπορεί να χρειαστεί αρκετός καιρός για να φτάσεις στο επιθυμητό επίπεδο φυσικής δραστηριότητας. Να αυξάνεις τη δραστηριότητα κάθε εβδομάδα. Συνήθως θα χρειαστείς πάνω από 3-4 εβδομάδες.

Τροποποίησε τη δραστηριότητά σου έτσι ώστε να είναι κατάλληλη για σένα: Μπορεί να χρειαστεί να σταματήσεις τη φυσική δραστηριότητα αν έχεις μια έξαρση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Μείωσε τη δραστηριότητα τουλάχιστον μέχρι το σημείο που τα συμπτώματα σου δεν χειροτερεύουν. Ενδεικτικά:

– μείωσε τις μέρες που περπατάς, π.χ. περπάτα 2 μέρες τη βδομάδα αντί τέσσερις

– περπάτα 15 λεπτά αντί 30 ή

– αντί για περπάτημα κάνε κολύμπι ή ποδήλατο

Όταν τα συμπτώματα περάσουν, μπορείς να επανέλθεις προοδευτικά στο προηγούμενο επίπεδο φυσικής δραστηριότητας για να έχεις περισσότερες πιθανότητες να παραμείνεις υγιής.

Η φυσική σου δραστηριότητα πρέπει να είναι φιλική στις αρθρώσεις σου: Υπάρχουν άνθρωποι με αρθρίτιδα που τρέχουν σε μαραθώνιους. Αν δεν έχεις κατασταλάξει ποια φυσική δραστηριότητα σε ωφελεί, καλύτερα να επιλέξεις το περπάτημα, το ποδήλατο, το κολύμπι, τον χορό ή έναν συνδυασμό αυτών των δραστηριοτήτων.

Διάλεξε τον τόπο και τον τρόπο της φυσικής δραστηριότητας: Αν νομίζεις ότι ένα ειδικό γυμναστήριο, με άλλους ανθρώπους που έχουν κι αυτοί αρθρίτιδα, είναι αυτό που προτιμάς και σου προσφέρει ασφάλεια, τότε κάνε αυτό. Αν ασκείσαι μόνος σου, για παράδειγμα περπατάς στη γειτονιά σου, διάλεξε διαδρομή που είναι ασφαλής, δηλαδή που συνεπάγεται μικρότερο κίνδυνο παραπατήματος ή στραμπουλήγματος κ.λπ.

Συμβουλέψου έναν επαγγελματία υγείας, γενικό γιατρό, ορθοπεδικό, φυσίατρο ή φυσικοθεραπευτή για το πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας σου. Η πρώιμη διάγνωση επίσης είναι σημαντική για την αντιμετώπιση της φλεγμονώδους αρθρίτιδας.

Τέλος, διατήρησε ένα φυσιολογικό βάρος που διευκολύνει τη μη επιβάρυνση των αρθρώσεών σου. Η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει την ένταση των συμπτωμάτων.

10-pragmata-apo-ta-atoma-me-anaphria

10 πράγματα που μπορεί να μάθει ο κόσμος από τα Άτομα με Αναπηρίες

Ο καθένας μας, ανεξαρτήτως χαρακτήρα, μπορεί να διδαχθεί από αυτούς τους ανθρώπους. Τα άτομα με αναπηρίες μάς επηρεάζουν πολύ εύκολα, καθώς δεν είναι εύκολο να ξεχάσει κανείς τις δυσκολίες που έχει αντιμετωπίσει στη ζωή του. Αντιμετωπίζουμε την κάθε μέρα με αποφασιστικότητα και δύναμη. Άλλοι άνθρωποι καταρρακώνονται από τις δυσκολίες και κάποιοι αναρωτιούνται μυστικά εάν μπορούν να καταφέρουν να τις υπερνικήσουν.

Τα άτομα με αναπηρίες διδάσκονται τόσα πολλά από την ίδια τους τη ζωή. Παίρνουν τέτοια μαθήματα ζωής που σπάνια μπορεί να βιώσει ένας υγιής σωματικά άνθρωπος.

Είναι στα σίγουρα δύσκολο να ζεις με κάποια αναπηρία όμως, μέσω αυτής, λαμβάνει κανείς τα πλουσιότερα μαθήματα της ζωής του. Παρόλο που πιο έντονα βιώνει κανείς αυτές τις εμπειρίες όταν τις ζει ο ίδιος και οι υπόλοιποι μπορούν να λάβουν κάποια μηνύματα ζωής.

  1. Είναι πραγματικά πιθανό να βιώσει κανείς την αληθινή ευτυχία σε ένα «καταρρακωμένο» σώμα.

 Οι περισσότεροι άνθρωποι θα προτιμούσαν να πεθάνουν παρά να ζουν με κάποια αναπηρία. Κάτι τέτοιο με κάνει να γελάω. Και αυτό επειδή οι περισσότεροι σωματικώς υγιείς άνθρωποι δεν μπορούν να διανοηθούν το πώς είναι δυνατό να νιώθει κανείς ευτυχισμένος όταν παθαίνει μία μόνιμη σωματική αναπηρία. Όμως, είναι γεγονός πως ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι καθόλα προσαρμόσιμος και μπορεί να λειτουργήσει και σε ένα άτομο με αναπηρίες, εάν του επιτρέψεις.

Εγώ, προσωπικά, πίστευα πως ποτέ ξανά δεν θα ξανααισθανόμουν χαρούμενη. Όμως, λίγα χρόνια μετά την παράλυσή μου, αισθάνθηκα και πάλι την ευτυχία. Και αυτό απλώς και μόνο επειδή συνεχίζω να ζω και καθώς είμαι περιτριγυρισμένη από τους φίλους και την οικογένειά μου. Και πάλι εύχομαι να μπορέσω να ξαναπερπατήσω,  όμως η αληθινή ευτυχία ζει μέσα μου.

  1. Η υπομονή σε βοηθάει να ξεπεράσεις σχεδόν τα πάντα.

 Σίγουρα, από μικρή ηλικία σού λέγανε πόσο σημαντική είναι η υπομονή και ως ενήλικας συνειδητοποιείς πόσο πολύ αληθεύει αυτό. Όμως, όταν έχεις κάποια αναπηρία, πρέπει να θέσεις την υπομονή σου σε ένα ολοκληρωτικά νέο επίπεδο. Πολύ συχνά χρειάζεται να περιμένουμε περισσότερο για ο,τιδήποτε στη ζωή μας και με το χρόνο γινόμαστε «ειδήμονες» σ’ αυτήν. Μέσω της υπομονής κατάφερα να ξεπεράσω συναισθηματικά τις σωματικές μου αδυναμίες, σε συγκεκριμένες περιπτώσεις.

  1. Είναι πολύ εύκολο να συμβούν ατυχήματα και πάντα θα γίνονται.

 Όταν ακούς για περιπτώσεις όπου κάποιος έπαθε μία αναπηρία εξαιτίας κάποιου ατυχήματος, πάντα σκέφτεσαι πως κάτι τέτοιο δεν θα μπορούσε ποτέ να συμβεί και το παρακολουθείς σαν μία τηλεοπτική παράσταση ή ταινία που είναι αδύνατο να πραγματοποιηθεί σε σένα. Όμως, η πικρή αλήθεια είναι πως τα ατυχήματα μπορούν να προκαλέσουν αναπηρίες καθημερινώς και θα μπορούσαν να συμβούν είτε σε σένα είτε σε οποιονδήποτε άλλον άνθρωπο που γνωρίζεις. Κάτι τέτοιο είναι πιθανό για όλους, όμως όταν αντιμετωπίζεις μία αναπηρία το βιώνεις λίγο πιο έντονα.

  1. Η αναπηρία μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε.

 Ίσως δεν αντιμετωπίζετε στην οικογένειά σας κληρονομικά περιστατικά αναπηρίας αλλά, ας υποθέσουμε πως το πρώτο σας παιδί πάσχει από εγκεφαλική παράλυση. Είναι σοκαριστικό να βρεθείτε ξαφνικά σε μία κατάσταση όπου είτε εσείς είτε κάποιο μέλος της οικογένειάς σας παθαίνει μία αναπηρία. Σ’ αυτήν την περίπτωση πρέπει να μην ξεχάσετε ποτέ πως όλοι μας είμαστε ατελή φυσικά όντα και να μη σκεφτείτε ποτέ πως είστε η εξαίρεση. Όλοι θα πεθάνουμε κάποια μέρα και όλοι μας είμαστε άνθρωποι.

  1. Μη στεναχωριέστε για τα απλά πράγματα.

 Καθώς είναι αρκετά αγχωτικό να πάσχεις από κάποια αναπηρία (σπασμένα αμαξίδια, περικοπές επιδομάτων αναπηρίας, φροντιστές που φεύγουν απροειδοποίητα), μαθαίνουμε από νωρίς πως δεν πρέπει να αφήνουμε το άγχος να μας κυριέψει. Εάν το κάνουμε, κανείς μας δεν θα ζήσει πάνω από τα 40. Αντιμετωπίζουμε τρελές καταστάσεις καθημερινά και γι’ αυτό μαθαίνουμε να αξιολογούμε για ποιο πράγμα αξίζει να αγχωθούμε και για ποιο όχι. Γι’ αυτό πολλοί από εμάς είμαστε τόσο χαλαροί. Έχουν εξαντληθεί όλες οι ταινίες; Πρέπει να καθυστερήσουμε στο εστιατόριο για 2 ώρες; Σιγά το σπουδαίο. Θα μπορούσε να είναι και χειρότερη η κατάσταση.

  1. Η διαφορετικότητα είναι μία ευκαιρία.

Στους περισσότερους δεν αρέσει να είναι διαφορετικοί ή να ξεχωρίζουν. Σου αρέσει να είσαι κοινωνικός αλλά στους περισσότερους δεν αρέσει να γίνονται αντικείμενο παρατήρησης. Όμως αυτό δεν είναι τόσο κακό όσο φαντάζεσαι. Στην πραγματικότητα ζεις σαν κάποιος ξεχωριστός και συνειδητοποιείς εξαρχής πως αυτό έχει και τα θετικά του. Γνωρίζεις υπέροχους ανθρώπους και σου δίνονται φανταστικές ευκαιρίες. Όταν είσαι κοινός, κανείς δεν σε παρατηρεί.

  1. Το να ταιριάζεις είναι υπερεκτιμημένο.

  Όταν έχεις μία αναπηρία, είναι πολύ πιθανό να χρειαστεί να έρθεις αντιμέτωπος με όλους για να γίνεις αυτό ακριβώς που θέλεις,  καθώς είναι αδύνατο, ούτως ή άλλως, να ενταχθείς ολοκληρωτικά. Αν συμφιλιωθείς μ’ αυτό, θα νιώσεις πιο ελεύθερος από ποτέ. Δεν χρειάζεται να γίνεις ένα με τους άλλους για να νιώσεις καλά με τον εαυτό σου και να πιστέψεις ότι «ανήκεις κάπου». Ανήκεις στον εαυτό σου και το γνωρίζουμε αυτό. Και είναι υπέροχο να νιώθεις έτσι.

  1. Δεν μπορείς να κρίνεις κάποιον από την εμφάνισή του.

Το ακούς όλη την ώρα αυτό. Μην κρίνεις κάποιον από την εμφάνισή του. Σκεφτείτε προσωπικότητες από τον Στίβεν Χώκιγκ, έναν ανάπηρο άντρα σε καροτσάκι που δεν μπορεί να μιλήσει και είναι ένας από τους εξυπνότερους ανθρώπους στον πλανήτη μέχρι τον Φραντζέσκο Κλαρκ, έναν τετραπληγικό άντρα που είναι Διευθύνων Σύμβουλος μίας τεράστιας εταιρείας καλλυντικών. Ποτέ να μην πιστέψετε πως το να είσαι ανάπηρος σημαίνει ότι δεν μπορείς να εντυπωσιάσεις ή να είσαι επιτυχημένος. Ποτέ δεν γνωρίζει κανείς τι μπορεί να καταφέρει ένας ανάπηρος άνθρωπος.

  1. Η ζωή είναι μικρή. Συμφιλιωθείτε με τα πάντα.

Η αναπηρία μπορεί επίσης, δυστυχώς, να επηρεάσει τη διάρκεια της ζωής σου. Πολλοί από εμάς δεν θα καταφέρουμε μάλλον να ζήσουμε ως τα 95 και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι με αναπηρίες έχουν βρει το μυστικό της ζωής. Να χαίρεσαι την κάθε μέρα σαν να είναι η τελευταία σου. Όλοι, ο καθένας με τον τρόπο του, προσπαθούμε να το καταφέρουμε αυτό, όμως πολλοί δεν το πετυχαίνουμε. Τα άτομα με αναπηρίες, όμως, θεωρούμε πλέον τη ζωή σαν μία μορφή τέχνης. Απολαμβάνουμε τα πάντα, από τις ακτίνες του ήλιου μέχρι ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ. Γνωρίζουμε πόσο δύσκολη μπορεί να είναι η ζωή και γι’ αυτό γνωρίζουμε πώς να τα απολαμβάνουμε όλα τα θετικά που μας παρουσιάζονται.

10. Η αδυναμία δεν είναι πάντα κάτι αρνητικό.

 Το να είσαι αδύναμος ή ανάπηρος δεν είναι απαραίτητα κάτι αρνητικό. Όταν ζεις με κάποια αναπηρία, δέχεσαι με ευχαρίστηση τη βοήθεια των άλλων και, συν τω χρόνω, πολλοί από εμάς, από τους αθλητές μέχρι τον πρόεδρο των ΗΠΑ, συνειδητοποιούμε πως το μόνο που χρειαζόμαστε είναι βοήθεια, ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός. Είναι κάτι αναπόφευκτο και μέρος της ανθρώπινης φύσης.

Δεν υπάρχει αμφιβολία, είναι σίγουρα δύσκολο να ζεις με αναπηρία, όμως τα μαθήματα ζωής που παίρνεις σε κάνουν μία ξεχωριστή προσωπικότητα. Και ναι, είναι ωραίο να μην πληρώνεις ποτέ τίποτα!!

 

Πηγή www.newsitamea.gr